DIY vandrette stænger - forskellige designs

Sportspræstationer på et stangformet apparat er en del af mange turneringer. Strukturen er en stålstang, der er fastgjort på lodrette understøtninger, og nogle gange er den placeret på metaltråde. Du kan bygge en vandret bjælke med dine egne hænder i en lejlighed, i gårdspladsen til din egen eller flere etagers bygning. Pull-ups eller opadvendte elevatorer øger dit fitnessniveau.

Funktioner i den vandrette bjælke

Projektilet er velegnet til træning af folk med forskellige niveauer af fitness, kropsvægt, alder. Dimensionerne på professionelle vandrette stænger er underlagt reglerne i International Gymnastics Federation.

Standardmål:

• stangen er placeret i et niveau på 2,78 m fra støttefladens niveau;
• længden af ​​tværstangen er 2,4 m;
• tykkelsen er ikke mere end 2,8 cm.

I tilfælde af individuel produktion tages dimensionerne under hensyntagen til en bestemt brugers højde. I klasseværelset bruger en person sin egen kropsvægt, bruger ikke andre tyngdekraftsforstærkere. Projektilet bruges aktivt ikke kun til at forbedre formen, men også under rehabilitering efter operationer, muskel- og knogleskader.

Typer af projektiler til egenproduktion

Vandrette stænger placeres udendørs og indendørs. Funktionaliteten vælges afhængigt af antallet af tilbehør kombineret med den vandrette bjælke.

Udendørs muligheder:

• tværstangen er fastgjort til to træers stammer;
• planken placeres på søjler, der er betonet i jorden;
• til fastgørelse anvendes lodrette hegn til eksisterende bygninger, for eksempel huse, lysthus, bryggers.

Til installation skal du vælge en flad overflade eller oprette en særlig platform. Det skal have en blød belægning i form af jord, græs, gummieret lag.

Typer vandrette bjælker til en lejlighed:

• Vægmonterede er fastgjort til det ubesatte område af væggen: bærestrukturen er boltet til det lodrette plan.
• Overdørstrukturer er placeret over indgangsåbningen. Modellen er praktisk, fordi væggen ikke forstyrrer benene, når den trækkes op.
• Vinkelformen omtales også som vægmonteret, dens understøttende dele er monteret på to tilstødende overflader.
• Glidning er installeret i døren. Det er vigtigt at vælge tværsnittet af støtteelementerne, så de kan modstå belastningen.
• Hængslede og aftagelige produkter understøttes på modsatte vægge placeret tæt på hinanden, for eksempel i en korridor op til 1,5 m. Til dette dannes riller i overfladerne eller placeres overheadholdere.

Der er muligheder for at tilføje til den svenske mur, hvis der allerede er en i rummet. Loftmodeller er fastgjort til øverste etageplade, bjælke.

På en enkelt bjælke kan du kun trække dig op eller lave kup. Modificer strukturen for at udrydde øvelser af varierende grad af kompleksitet og udseende.

Tværstangen mellem to understøtninger, for eksempel tykke træer, vægge i rummet suppleres med håndtag af en speciel form, der gør det muligt at gribe stangen med andet greb.

Der er normalt meget plads i haven, derfor kombinerer de den svenske mur, gymnastiktrapper.

Fordele og ulemper ved hjemmelavet design

Hvis du samler den vandrette bjælke på væggen med dine egne hænder, bliver det muligt at fuldføre alle enhederne af din egen fri vilje korrekt.

Fordelene ved et hjemmelavet design:

• evnen til at fremstille et produkt til rummets dimensioner, vælg det perfekte sted i haven;
• sandsynligheden for at justere parametrene til din egen kropsvægt og tilføje udstyr til børns aktiviteter.

Ulemperne er den tid, der bruges på konstruktionen af ​​strukturen, materialevalg, skæring, montering og installation. Det er svært at arbejde med svejsning i en lejlighed, hvis der ikke er nogen garage i nærheden.

Valg af materialer

For et sportsudstyr er hovedkvaliteten pålidelighed, så materialerne vælges med dette krav i tankerne.

Der anvendes stålrør:

• Til intern brug tages sorte jernrør, og efter svejsning rengøres væggene med en kværn, grundet, malet med metalkompositioner.
• Til udendørs installation tager de de samme materialer, men behandlingen bliver vanskeligere - de inkluderer et ekstra lag af en antikorrosionsforbindelse mod rust.

Stålelementer i konstruktionen af ​​en hjemmelavet vandret stang tjener i lang tid, let at vedligeholde og håndtere. Til maling anvendes epoxyforbindelser, nitro maling, alkyd og olie emaljer. Pulverlakering fungerer godt, men det kræver specielt udstyr.

Træ er billigere, lettere at behandle og kræver ikke en svejsemaskine til montering. Ulempen ved træ er, at materialet efter et stykke tid mister sin bæreevne og kollapser. Tværstangen og stolperne er beskyttet mod virkningerne af klima og mikroorganismer.

Beregning af materialer

Generel liste over materialer uden henvisning til dimensioner:

• rundt rør til fremstilling af den øvre stang med en diameter på 20 til 30 mm;
• en rektangulær profil med en diameter på 30 x 40 mm for en ramme, den er skåret i det antal segmenter, der er angivet på tegningen;
• anker til fastgørelse i væggene;
• metalplade lavet af jern med en tykkelse på 4-5 mm;
• træblokke til dekorering af landings reden, hvis tværstangen er placeret i modstående vægge.

Stængerne udskiftes med tyk krydsfiner (18 - 22 mm), et metalemne med en prøve langs stripens diameter. Faste modeller fastgøres ved at indsætte i rørstiklinger.

Værktøjer til jobbet

Der udarbejdes et måle- og verifikationsværktøj: et målebånd, et laser- eller bobleniveau, et tømrerfirkant til eksponering af dele ved 90 °, en konstruktionsmarkør. Metaldele samles ved hjælp af en svejsemaskine.

Andre værktøjer er nødvendige:

• et værktøj til bearbejdning af metal (skæring og slibning), en kværn med en passende cirkel, en hacksav med fine tænder;
• fil, hammer, tang, wire cutters;
• bor med tilbehør til skruer og bolte, skruenøgler, skruetrækker.

Børster bruges til grundning, malingen fortyndes i specielle kuvetter med en hylde til vridning.

Installationsregler

Kuldet under den vandrette bjælke i stedet for sportsaktiviteter skal være jævnt, og selve strukturen bør ikke stå i vejen for bevægelse af biler eller mennesker.

Anbring projektilet under hensyntagen til kravene:

• solbelysning - den vandrette bjælke bør ikke være på et oplyst sted fra morgen til aften, da fysisk aktivitet er farlig under sådanne forhold;
• jordens fugt - fordampning af fugt gør vejrtrækningen vanskelig, og om vinteren, når den fryser, kan svingkraften skubbe lungerne ud;
• søjlerne skal være støbt, de nederste dele er pakket med tagmateriale i to lag eller belagt med smeltet harpiks tre gange.

Du skal lave en tværstang til en vandret bjælke i en sådan højde, at du kan nå den med fingrene på en udstrakt hånd, der står på tæerne. I rummet er afstanden fra planken til loftet mindst 32 cm.

Tværstangs diameter

Størrelsen på rørsektionen er vigtig, opmærksomheden rettes også på valget af vægtykkelse. Standardanbefalinger er beregnet til folk i gennemsnitlig højde med en almindelig håndfladestørrelse.

Regler for valg af diameter:

• måle håndfladen i begyndelsen af ​​fingrene;
• resultatet ganges med 3,3;
• værdien afrundes op til nul eller fem.

For eksempel var bredden 9 cm. Efter multiplikation opnås 29,7 cm. Stripens diameter tages fra 30 - 32 cm. For tværstangen er det bedre at tage et rundt produkt, og profilvalsede produkter bruges til rammen, stativer og andre fastgørelseselementer.

Trin for trin fremstillingsvejledning

Sørg for at vælge stativer med det rigtige afsnit eller fastgør den vandrette bjælke til pålidelige vægge, tykke kufferter. En foreløbig tegning er lavet af en vandret bjælke med indretninger 3 i 1 eller 2 i 1. For et enkelt gulv eller over-dørs tværstang udvikles også et diagram over samling og installation af elementer.

Trin-for-trin proces:

• rede svejses på vægge eller stativer for at fastgøre enderne af tværstangen
• hvis pladerne er lavet af træ, skæres de ind i dørkarmen eller fastgøres til væggene med ankre i den krævede højde
• prøv at skære bjælken i størrelse.

Tværstangen placeres i de forberedte reder. Nøjagtigheden af ​​installationen kontrolleres med et niveau. Hvis der bruges stativer, bruges en lodlinie. Under udendørs forhold monteres der desuden en lille baldakin eller et visir over træningsstedet.

Vandrette stang parallelle stænger

Stængerne er lavet til et smalt og bredt greb; sådanne enheder sammen med en pull-up bar vil koste mindre end en butiksmodel.

Projektilet består af to par lodrette rør. Afstanden mellem parene er 1,5 m og mellem de modsatte elementer - 0,7 - 0,9 m. De er støbt i grober med en dybde på mindst 50 cm. Stive tværbjælker fra et rundt rør er svejset til to stolper.

Den vandrette stang er fastgjort på et af rørparene. Den er lavet af den passende højde. For børn er princippet om at lave en skal ens, idet der tages højde for barnets højde, størrelsen på hans håndflader.

I døråbningen

En sådan tværstang er lavet enkelt, den kombineres ikke med de ujævne stænger, en gymnastikvæg. Kompakte designs er lavet, så de ikke forstyrrer bevægelsen af ​​mennesker mellem værelser.

Døre vandrette stangmodeller:

• stationær;
• aftagelig;
• folde.

Den første type tilvejebringer en fast fiksering af bærerbjælken. Til installationen anvendes runde metalrør, hvor enderne indsættes. Til afmontering monteres dele med en prøve i den øverste del for at fjerne stangen, hvis det er nødvendigt. Foldning af dem har en kompleks struktur. Når de foldes, stikker strukturer praktisk talt ikke ud over åbningen eller inde i den.

Mellem to vægge

Sådanne strukturer placeres oftest i korridoren, hvor rumets bredde tillader det. En foldestruktur af stænger er undertiden placeret på siden, en væg til gymnastik er monteret. En aftagelig model af et børnesving kan afspilles på den vandrette bjælke.

Optræksværktøjet i korridorområdet tager ikke meget plads, og aktiviteter forstyrrer ikke andre familiemedlemmer. Fastgør enderne på væggene på en døv eller aftagelig måde. Brug rørfæstninger eller overliggende stikkontakter lavet af jern, krydsfiner, træ. Til installation skal du tage dyvler eller metalankre med en længde på mindst 100 - 150 mm. Overlejringerne er dekoreret for at matche væggens farve eller efterlade et kontrastfarveskema.

Loft

Designet vælges, hvis rummet har højt til loftet, så stangen viser sig at være i den højde, der kræves af standarderne.

Standard detaljer:

1. Et rundt rør til fremstilling af en tværbjælke, dens længde er normalt 1,0 - 1,2 m. Enderne af strimlen i en afstand på 20 cm fra kanten kan bøjes i en vinkel til gulvet i rummet.
2. To korte rør (15 cm) til et andet greb er svejset vinkelret på stangen. Afstanden mellem dem er 20 - 25 cm.
3. Loftfastgørelseselementer såsom plader.
4. Firkantet profil til stolper.

For folk med tung vægt placeres yderligere to plader i loftet, de placeres i form af et rektangel. Detaljer om en sådan vandret stang svejses sammen.

Til den svenske mur

Denne metode bruges, hvis der allerede er en væg i rummet, og dens højde giver dig mulighed for at arrangere den vandrette bjælke på det rette niveau. Tag afstanden til loftet i betragtning.

Fastgørelsespladerne er bøjet i form af vægstænger, de tages med en indledende længde på ca. 60 cm. Den bøjede del lukker helt tværstangen på væggen, en margen på flere centimeter i dækning er tilladt.

Hvis loftshøjden i lejligheden er 2,5 - 2,55 m, fungerer nogle øvelser på den vandrette bjælke ikke. Tværstangen på den svenske væg er kombineret med en basketballring, et klatretov og en boksesæk.

Street option

De bruger metal, træstøtter og lægger betonsøjler. I enderne af den underjordiske del af jern- og træholdere svejses eller bores tvær- eller tværelementer. De er støbt sammen med stolperne for at give yderligere stabilitet til stolperne mod udtrækning. Installation bliver vanskeligere, men stativerne vil stå sikkert i lang tid.

Udenfor bruges stivere i form af fyrtove, stive skrånende elementer, rammen i hjørnerne er fastgjort med diagonale seler. Ved samling til bolte bores huller 0,5 mm bredere end hardware. Enderne af boltene afskæres, efter at møtrikkerne er skruet i, formalet med en kværn.