Det är ganska svårt att utrusta ett gym i en lägenhet. Men det är alltid möjligt att placera separat sportutrustning på olika platser i hemmet. En horisontell stång i en dörröppning är en av de enklaste och mest framgångsrika lösningarna.
Distansstångens designfunktioner
Distansstång - en projektil med ett fjäderutrymme. En sådan tvärstång är installerad i dörröppningen och på grund av ett fjädersystem hålls den ordentligt. Viktbelastningen beror på modellens kraft. Både barn- och vuxna horisontella barer produceras, utformade för en last på upp till 200 kg.
Distansstången kan tas bort när som helst, designen är mobil.
Projektilen kan installeras genom att permanent fästas med skruvar på karmen eller ovanför den. En horisontell stång, bultad över dörröppningen, är bättre, eftersom varken tvärstången eller konsolerna stör passagen. Fästelement ingår i den industriella modellen.
Typer av strukturer
Den horisontella stången i dörröppningen för lägenheter eller hus överstiger vanligtvis inte 90 cm i bredd - den är utformad för standardstorlekar.
Hemma kan du installera andra strukturer.
- Golv - ofta placerat mot en vägg för att inte störa rörelsen. Det är en ram på rack. Utrustad med en horisontell stång och fällbara stänger som kan flyttas längs stolparna och justerar höjden.
- Väggmonterad - standardversionen, fast på väggen. Hemma är det bättre att hänga versionen med en justerbar projektilhöjd. Nackdel: den kombinerade vikten av strukturen med användaren gör en stor belastning. Det är omöjligt att fästa skalet på den inre partitionen.
- Gångjärn - liknar en distans, men fäst med skruvar på väggen på valfri plats. Det är bättre att borra efter hål, detta skadar väggarna mindre.
De horisontella staplarna klassificeras också enligt fästmetoden. Distanshållarna hålls av stoppets kraft, de borttagbara är fästa vid klackarna. Glidkonstruktioner är bultade. I det senare fallet måste du se till att teleskopmodellens maximala längd är 10 cm mer än öppningens bredd. Annars kanske strukturen inte tål belastningen.
För- och nackdelar med en horisontell stång i en dörröppning
En horisontell bar installerad på en jamb är en utmärkt lösning för en lägenhet. Fördelarna är följande:
- tvärstången kan placeras i valfri dörröppning;
- strukturen är lätt att installera och ta bort när som helst;
- tvärstången kan användas som fäste för barnsvängningar eller gymnastiska ringar;
- kostnaden för vilken modell som helst är tillgänglig.
Det finns nackdelar:
- vid fixering av den horisontella stången är dörrkarmen eller väggen ovanför öppningen skadad;
- dörrens bredd är liten, så endast en begränsad uppsättning övningar kan utföras här;
- lägg inte strukturen på en svag dörrkarm - den kan kollapsa.
Distansmodellen passar bäst för barnet. Det skapar en liten belastning och låter dig frigöra öppningen på natten och stänga dörren till sovrummet.
Val av höjder och storlekar
Den horisontella stången, som inte behöver fixeras på väggen, väljs enligt vissa parametrar.
- Användarens höjd - tvärstången är placerad så att utövaren inte når den något med utsträckta armar uppåt. Man måste komma ihåg att barn växer upp snabbt, projektilen måste regelbundet ordnas om.
- Modellens vikt är konstruerad för specifika belastningar. Den maximalt tillåtna användarvikten är 200 kg.
- Material - tvärstången är gjord av stål, dess yta ska vara plan, utan flis och grovhet. Alternativ med polyuretanhandtag är att föredra, eftersom svettiga handflator inte glider från en sådan beläggning.
- Monteringspunkt - endast distans- och teleskopmodeller installeras i öppningen. Dessutom skadar inte de första leden.
Det är bättre att placera flyttbara modeller i lägenheten, eftersom det är ganska svårt att montera en sportutrustning i interiören.
Vad ska man göra en tvärstång
Den horisontella stången i öppningen är gjord av stålrör. Diametern och väggtjockleken beror på den förväntade belastningen. I detta fall bör tvärstångens tvärsnitt inte överstiga 3 cm, annars är det svårt att ta tag i stången med händerna. För barnmodeller tas ett tunnare rör.
Produktionsmodeller är inte polerade eftersom det förbättrar gliden. För en hemlagad projektil är det bättre att ta ett emaljerat rör. Beläggningen skyddar mot korrosion men ger samtidigt ett bra grepp på fuktiga händer.
Hur man installerar en horisontell stång i en dörröppning
Det är inte svårt att installera horisontella stänger mellan stolpar eller dörrar. Installationen beror på typ av konstruktion.
- Eftersom en avtagbar modell är att föredra är de fästa vid karmen på själva tvärstången och fästena under den. Du kan göra dem själv: klipp bara ut 10 cm långa stänger från plywood med en tjocklek på 3 cm. En halvcirkelformad utskärning görs i dem under tvärstängerna. De fästs med spikar på ramställen och projektilen sätts in i spåret. Flera hål kan borras för att placera stången i en bekväm höjd för barn och vuxna.
- För samma ändamål används metallfästen - uttag med spår för tvärstången. I detta fall är den horisontella stången fäst med plattor med ankare. Han ändrar inte höjden.
- Distansmodellen kan placeras i öppningen och mellan väggarna i korridoren. I det första fallet spelas det sällan in. I det andra är stången fäst vid speciella sidor och fixerad med självgängande skruvar eller bultar.
Installation på gipsskivor är svårt. Om detta bara är en finish, görs hål i den och en horisontell stång placeras på bottenväggarna och distansingången förstärks med ett rotobandsark. Om skiljeväggen är gjord av gipsskivor placeras en lång tvärstång - minst 8 cm längre, så att den praktiskt taget syr genom skiljeväggen. I detta fall fördelas lasten bättre.
Det är strängt förbjudet för en vuxen som väger mer än 80 kg att använda en sådan projektil.
